イチローの筋肉は、初動負荷理論で有名！

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イチローの筋肉ってスポーツ界でも屈指の柔らかさを誇るって知ってましたか？

ネット上では、あれだけのパフォーマンスができるのは、どんな筋トレをしてるのか？
話題になってました！イチローは、日本ではまだあまり検証されていない初動負荷
理論という奇跡のトレーニングが紹介されてましたね！




あのパフォーマンスの秘密は、あまり重いウエイトを使わないそうですが・・・・・

このトレーニングは、よく身体能力の高いキューバの選手が、軽い負荷を
早く動かすというトレーニング方法です！イチロー曰く重いウエイトでやると
「いろんなセンサーが壊れる」ということを以前言っていたことがありますね！

では「初動負荷理論」ってどんな特徴があるんだろ？

・ウエイトを使わない
・運動後も疲れが溜まらない
・普通のウエイトトレーニングと違って体が硬くならない


私は、普段のトレーニングは、「加圧トレーニング」をやってますが、ウエイトの
代わりに縛ってますから、血流の流れをよくして効率的に筋トレをやってます！
時間は短いのがいいのでやってますが、効き目は抜群です！何がいいかって
言いますと、体力が落ずに練習ができるし疲れないってところがいいです！


イチローは、初動負荷理論のトレーニングを近年取り入れて成功しています！
あの体脂肪率１桁台の身体は、このトレーニングを採用しているからなんですね！
筋肉は、つきにくいが各センサーの反応は良くなるみたいです！


私が思うに、筋肉のスピードが重要視されているんではないかと・・・キューバの
選手ってスピードがあるのはそのせいかもね！ダイエットする人は、疲れずにでき
るんだったら効果あるかもね！

私もこれも取り入れようかな・・・時間短いし！効果ありそうだし！

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